转眼快到4月，距离高考考试已不足百天。假如没这场疫情，高中三年级学子早已回到校园，为他们生活中这场要紧的冲刺做最后筹备。然而开学日期第三延后，回不去的课堂，沉不下的心理；与对复习而言，居家网课的成效，一直难抵老师同学齐聚一堂的效率……这所有，成为本届高中三年级毕业生需要一同面对的挑战。
高考考试是否会延期，成为舆论和父母关注的焦点。2月28日，教育部副部长翁铁慧表示，会密切关注疫情进步变化的状况，综合研判各方面原因对考试组织工作的影响，稳妥审慎研究拟定今年高考考试具体推行策略和有关工作安排。
也就是说，现在不确定会不会延期，原定时间应考依旧是要紧选项。面对这种形势，高中三年级考生需要面对现实，理解大家一同的困局；更需要迎接挑战，把挑战作为毕业与高考考试的新考试试题。期待大伙放手焦虑，尽快拟定远程个人学习计划和天天学习时间表，竭尽全力又松紧适度地对待每一科和每一天。
当“高负荷的学习场”从学校转到家里，考生父母势必成为这场考试的要紧参与者和重点变量，怎么样帮助考生更好备考，下面这位班主任写给父母的信，说得真好。
给父母的一封信
亲爱的父母朋友们：
今天距离高考考试还有100天。本以为3月就能开学和孩子们一块并肩了，但疫情让大家继续相隔，刚开始我也有的急，但此刻我期望你和我一块释然，并在日常探寻最好的结果。面对如此的特殊时期，作为班主任，我想跟所有些父母推荐一些个人建议。
1.关于生物钟。必须要帮助孩子们在家打造稳定规律的生物钟，天天6点30按时起床，低于11点30可以入睡。给孩子协定手机用时间，睡前不主张带手机上床。父母保证不让学生赖床，早餐营养丰富，天天三餐时间尽可能维持一致，最好不要吃外卖。当然，这同时也对你们提出了需要——你们的生物钟要和孩子们同步。
2.关于网课。父母不可以让孩子们穿着睡衣，甚至躺在被窝里上网课；尽可能给他们一个安静的、半私密的学习空间（最好是单独的房间）。假如发现他们上网课状况不好，玩手机、打游戏、长期聊天，请尽量平和而有智慧地干涉。假如条件允许，请让他们用大屏幕电脑上网课，配备耳机和麦克风。假如只有手机，也请父母尽可能想方法换个大屏的手机给他们用，一方面护眼，一方面让孩子们对网课不至于因视觉疲倦而产生思想厌倦。
3.关于监督。父母已经有开工上班的，但这期间肯定请花时间多陪孩子们，事实上，你们也仅有这最后正面影响他们的大段时光了。这份伴随既让孩子感觉他不是一个人在战斗，也能有效预防一个人学习自控力不足的问题。假如需要整天上班，也尽可能想方法让亲人能在家做饭。老师们反馈的上课状况，请父母当令跟进，与孩子准时交流，并督促他们完成好我们的任务，大概还会一块出讨论老师们想不到的，但却合适自己家里孩子的创造性的学习技巧和思路。
4.关于备考。备考应该是全家人的事情，所以建议父母在家做一个高考考试倒计时表，和老师们配合做一些焦点任务、要点、重难题的列表梳理，帮助孩子们在每一天过去之后有一些事情是可以去“打勾”过关的，给孩子实实在在的进度感。
对于平时并不太爱学习的同学，建议父母适度给孩子们传递一些大家非常在乎这件事的紧张感，让他们在魅惑中感觉到适度重压，了解高考考试不止是影响他们将来的事情，也是整个家庭的要紧时刻。所以大家需要去打造虽然一个人考试，但整个家庭都在备考的环境。亲爱的父母，正这样次疫情给大家的启示，生活总有的事情是需要大家严肃对待的，建议你可以把这段时光，当作一次全家人严肃对待生活的操练。
5.关于家庭教育。看重不是单纯地施压。请别一直重复那些他们都懂的道理，“不认真学习，找不到工作，没人会养你”等等。那些全是贬损的话，就更不要随意说了。客观地帮孩子们剖析我们的问题，当令地备考状况，认同近况，追求更好，并周全地提供他们需要的后勤保障，都能体现出来家人的看重和关心。
少数父母对老师反馈的学生状况视而不见，或许是无奈，但在这里我依旧想要说，大家可以一块作最后的努力，我一直期待你可以和我多交流讨论到底如何解决——正好，大家或许都不再被那样多需要应酬的社会事务牵绊。需要提醒的是，“此时此刻，你们的漠视会干扰孩子们对将来作出错误判断，没考出应有水平，可能只不过这背后最轻的代价。”
6.关于休息。高强度学习需要充沛的精力，但天天长期坐着，盯着电脑屏幕，对他们的身体有非常坏的影响，所以父母要帮助孩子拟定一个“放松时间表”，每隔一段时间，去阳台眺望一下，站立几分钟，花几分钟做做冥想、卷腹、俯卧撑等，午休30分钟即可，无需过长。晚饭后，可以稍微陪他们下楼走走。假如条件允许，可以跟他们一块进行羽毛球等互动运动。
7.关于情绪。面对疫情和高考考试的双重重压，适度焦虑是正常现象。值得注意的是，焦虑一旦过度就会像病毒一样具备传染性，所以，父母不要总在孩子面前抱怨目前的生活状况，将我们的不好的情绪传染给孩子，应多一些积极思维、积极暗示，如居家隔离正好有很多的时间进行学习看书、伴随孩子。父母还可以天天花十分钟，用文字或者视频记录家庭中的美好时光，如一顿美餐、窗外的阳光、同事的鼓励、别人的帮忙等。如此能有效缓解焦虑情绪，促进身心健康。若发现自己或孩子已经进入过度焦虑的状况，请准时与学校的心理老师联系。
8.关于交流。这期间，爸爸妈妈孩子平时交流的频率前所未有些增加，期望父母不要一直拿分数要挟、绑架孩子们，功利心太重，反而会引起青春期心理的反弹甚至厌恶。对于该怎么样正确交流和教育，我相信父母假如真有心，这类常识在互联网上是很丰富的，学校的心理老师也会给出不少专业建议。
还有100天，不管他们100天后能达到什么水平，不管他们之前是什么水平，非常重要的是让他们能在这100天第三历程咬牙坚持，掌握竭尽全力，拥抱责任感，发现学科学习精微之处的突破……即便高考考试失利，他们也可以坦荡无愧地说：“父母，这最后的冲刺我真的努力了！”
或许，这才是大家最想要的——这100天里，愿他们以所学到的这所有，伴随自己将来生活持续持续的大考。我相信时光的不远，你们就会骄傲地发现，他们依然敢直面生活的难点，他们会了解感激你们的付出，他们还有随遇而安的能力和逆流而上的勇气！
齐心共勉！
